Chưa được phân loại

Uống nước trong khi ăn không gây hại như bạn nghĩ

Đăng vào bởi admin

Chúng ta thường nghe rất nhiều lời khuyên rằng “không nên ăn và uống cùng một lúc”. Nhiều người vẫn có suy nghĩ rằng nước làm loãng axit dạ dày của chúng ta hoặc đẩy thức ăn khó tiêu ra khỏi dạ dày.

Chúng ta có nên uống nước trong khi ăn không?

Vậy liệu rằng uống nước cùng lúc với ăn có thể gây hại cho chúng ta không?

Điều gì sẽ xảy ra với thức ăn và nước trong dạ dày?

Khi chúng ta thực hiện việc nhai thức ăn, chúng ta trộn nó với nước bọt có chứa các enzyme cần thiết cho tiêu hóa. Sau đó, thức ăn mềm sẽ được đưa vào dạ dày của chúng ta, nơi nó được trộn với axit dạ dày.

Trung bình, dạ dày cần khoảng 4 giờ để tiêu hóa thức ăn trước khi biến nó thành chất lỏng hoặc chyme. Chyme sẽ đi sâu hơn vào ruột, đó là nơi nó cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nước sẽ không ở trong dạ dày trong một thời gian dài. Mất khoảng 10 phút để dạ dày chúng ta di chuyển 10 oz nước.

Vì vậy, nếu bạn uống nước trong khi ăn, nước không giữ trong dạ dày của bạn. Nước sẽ đi qua thức ăn nhai rất nhanh, giữ ẩm và rời khỏi dạ dày nhanh chóng.

Chất lỏng sẽ không làm giảm độ axit

Cơ thể của chúng ta là một hệ thống rất phức tạp nhưng được điều chỉnh rất tốt. Khi dạ dày cảm thấy không thể tiêu hóa được thứ gì đó, nó sẽ tạo ra nhiều enzyme hơn và làm tăng tính axit của chất lỏng bên trong.

Ngay cả khi bạn uống 1 lít nước, nó cũng sẽ không ảnh hưởng đến mức độ axit. Chất lỏng không gây ảnh hưởng đến tốc độ tiêu hóa.

Không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh quan niệm sai lầm rằng chất lỏng đẩy thức ăn rắn vào ruột trước khi nó được tiêu hóa hoàn toàn.

Uống nước trong khi ăn không gây hại như nhiều người vẫn nghĩ 1

Các nhà khoa học khẳng định rằng chất lỏng rời khỏi cơ thể nhanh hơn thức ăn rắn nhưng nó không ảnh hưởng đến tốc độ tiêu hóa.

Vì Vậy thì chúng ta có thể uống trong khi ăn?

Nếu bạn uống nước trong khi ăn sẽ không có hại gì tới việc tiêu hoá. Ngược lại, nước còn giúp làm mềm thức ăn rắn. Nhưng đừng nên uống trước khi bạn chuẩn bị nuốt thức ăn, cần có đủ nước bọt để thức ăn có chứa các enzyme cần thiết.

Có những lợi ích nhất định khi uống nước trong khi ăn. Nghiên cứu cho thấy rằng khi một người tạm dừng việc ăn một thời gian ngắn để uống một chút nước, nó sẽ làm chậm quá trình ăn uống. Kết quả của việc làm này là mọi người ăn ít hơn.

Nếu bạn đã quen với việc uống trà với thức ăn thay vì nước, điều đó cũng không có gì sai. Nghiên cứu cho thấy, không có sự khác biệt về mức độ axit sau khi uống trà hoặc nước.

Một điều nữa, nhiệt độ nước mà bạn uống không ảnh hưởng đến tốc độ tiêu hóa hoặc số lượng chất dinh dưỡng bạn nhận được.

Trên đây là những thông tin cho thấy quan điểm “uống nước trong khi uống là không tốt” là sai lầm. Hãy chia sẻ đến những người thân của bạn những thông tin hữu ích này nhé!

259 bình luận về “Uống nước trong khi ăn không gây hại như bạn nghĩ”

  1. gate borsası cho biết:

    I am an investor of gate io, I have consulted a lot of information, I hope to upgrade my investment strategy with a new model. Your article creation ideas have given me a lot of inspiration, but I still have some doubts. I wonder if you can help me? Thanks.

    Bình luận
  39. Simply sseven cho biết:

    Simply Sseven naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

    Bình luận
  55. ремонт техники в москве cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  78. Ремонт фотовспышек в Москве cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту фототехники в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт фотовспышек
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
    Подробнее на сайте сервисного центра remont-vspyshek-realm.ru

    Bình luận
  80. Ремонт проекторов cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
    Мы предлагаем: ремонт проекторов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  83. Раковины в Москве cho biết:

    Хочу поделиться опытом покупки в одном интернет-магазине сантехники. Решил обновить ванную комнату и искал место, где можно найти широкий выбор раковин и ванн. Этот магазин приятно удивил своим ассортиментом и сервисом. Там есть всё: от классических чугунных ванн до современных акриловых моделей.

    Если вам нужна купить раковину недорого , то это точно туда. Цены конкурентные, а качество товаров подтверждено сертификатами. Консультанты помогли с выбором, ответили на все вопросы. Доставка пришла вовремя, и установка прошла без проблем. Остался очень доволен покупкой и сервисом.

    Bình luận
  84. ремонт кондиционеров сервис центры в москве cho biết:

    <a href=”https://remont-kondicionerov-wik.ru”>сколько стоит ремонт кондиционера</a>

    Bình luận
  85. Ремонт блоков питания в Москве cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютерных блоков питания в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт блоков питания corsair
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  91. Ремонт персональных компьютеров в Москве cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютероной техники в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт системного блока компьютера
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  92. BrianmAb cho biết:

    Bienvenue sur notre blog, votre espace ultime pour les infos sur les stars africaines du monde des medias et des emissions de television-realite https://mediaeventhub.africa/laycon-de-big-brother-naija-a-innovateur-musical.html ! Des nouveaux courants dans l’industrie du loisir africain aux rumeurs les plus interessants sur les stars, nous vous informerons de toutes les anecdotes passionnantes a travers le territoire. Cela inclut les partenariats musicaux inedites, de sequences excitantes dans les emissions de tele-realite, ou de histoires personnelles stimulants de vos stars preferees, nous tracons tout. La scene du divertissement en Afrique foisonne de talents, et notre blog est la pour vous amener plus pres des legendes qui faconnent l’industrie.

    Les emissions de tele-realite africaines ont saisi le monde, mettant en lumiere la multiplicite culturelle, la ingeniosite et l’authenticite uniques du paysage africain. Des emissions comme « Frere Naija », « Les Real Housewives de Lagos » et « Temptation Island South Africa » suscitent l’interet de des foules massives, suscitant des echanges et drainant des fans bien plus loin de l’Afrique. Nous plongeons dans les histoires, les connexions et les evenements marquants qui font de ces spectacles des essentiels a la tele. Notre blog ne se restreint pas a couvrir stars, mais s’interesse aussi a l’influence culturelle de ces shows, refletant l’empreinte croissante de la culture de masse africaine a l’echelle mondiale.

    Notre blog celebre egalement les personnalites mediatiques et les nouvelles figures qui se demarquent en Afrique. Des comediens brillants aux presentateurs influents, en incluant les stars du web sur les reseaux sociaux, nous saluons les performances de ceux qui transforment le show business sur le territoire. Que ce soit des recompenses gagnees dans les cinema de Nollywood, des interpretations de premier plan dans des projets globaux ou des messages percutants dans des videos musicales, nous vous presentons des interviews exclusives et des recits qui se cachent derriere la renommee. Vous trouverez des presentations de legendes africaines comme Lupita Nyong’o, qui ont non seulement gagne les audiences africaines, mais aussi obtenu une notoriete internationale.

    Ne nous perdez pas de vue pour les nouvelles fraiches et mises a jour exclusives sur vos personnalites preferees d’Afrique. Notre blog est un point de rencontre pour les passionnes de divertissement qui veulent etre au courant avec les polemiques de stars, les nouvelles emissions et les tendances culturelles qui remodelent l’industrie. Tant pour un un suiveur devoue de la culture populaire africaine ou un lecteur occasionnel des infos du showbiz, notre blog vous offre de vous donner les infos, diverti et stimule par le monde actif des plateformes mediatiques et shows de tele-realite en Afrique.

    Bình luận
  95. Ремонт видео камер наблюдения cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту камер видео наблюдения по Москве.
    Мы предлагаем: ремонт камер видеонаблюдения
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  96. ремонт бытовой техники в нижнем новгороде cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры в нижнем новгороде
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  105. Часовые мастерские в Москве cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту кнаручных часов от советских до швейцарских в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт часов москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  110. ремонт техники в перми cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники пермь
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  139. أنابيب PEX-AL-PEX cho biết:

    أنابيب الميتال كوروجيت في العراق في مصنع إيليت بايب في العراق، نختص أيضاً في إنتاج أنابيب الميتال كوروجيت، المصممة لتكون قوية وقادرة على التحمل في التطبيقات الثقيلة. تم بناء أنابيب الميتال كوروجيت لدينا لتحمل الأحمال الثقيلة ومقاومة الضغوط البيئية، مما يجعلها مناسبة للاستخدام في إدارة مياه الأمطار، وبناء الطرق، والمجاري. مع التزامنا بالجودة والابتكار، تضمن شركة إيليت بايب أن هذه الأنابيب توفر أداءً استثنائياً ومتانة. كواحدة من المصانع الرائدة والأكثر موثوقية في العراق، نفخر بتقديم منتجات تتجاوز التوقعات. تعرف على المزيد حول أنابيب الميتال كوروجيت لدينا على موقعنا elitepipeiraq.com.

    Bình luận
  141. الأنابيب الخرسانية المسلحة cho biết:

    أنابيب الحديد الزهر في العراق تفخر مصنع إيليت بايب بكونها واحدة من الموردين الرائدين لأنابيب الحديد الزهر في العراق. تُصنع أنابيب الحديد الزهر لدينا وفقًا لأعلى المعايير، مما يوفر متانة وموثوقية استثنائية لمشاريع البنية التحتية المختلفة. مثالية لأنظمة المياه والصرف الصحي، تُعرف هذه الأنابيب بقوتها وطول عمرها. يضمن التزام مصنع إيليت بايب بالجودة أن توفر أنابيب الحديد الزهر لدينا أداءً أمثل ومرونة، مما يجعلنا الخيار المفضل للمقاولين والمهندسين في جميع أنحاء المنطقة. لمزيد من المعلومات حول أنابيب الحديد الزهر لدينا، يرجى زيارة موقعنا الإلكتروني على ElitePipe Iraq.

    Bình luận
  143. الأنابيب الخرسانية سابقة الإجهاد cho biết:

    أنابيب المايكرو دوكت في العراق في مصنع إيليت بايب، نقدم بفخر أنابيب المايكرو دوكت الممتازة في العراق، المصممة لتوفير أعلى مستوى من الأداء والموثوقية. أنابيب المايكرو دوكت لدينا مثالية لشبكات الاتصالات والبيانات، حيث تضمن التثبيت السلس والتشغيل الفعال. كواحدة من أفضل وأهم الشركات المصنعة في العراق، تجمع شركة إيليت بايب بين التكنولوجيا المتقدمة ومعايير الجودة الاستثنائية لتقديم منتجات تفي وتتجاوز توقعات الصناعة. لمزيد من المعلومات حول أنابيب المايكرو دوكت لدينا، تفضل بزيارة موقعنا الإلكتروني على elitepipeiraq.com. التزامنا بالابتكار والتميز يجعلنا خياراً موثوقاً لمشاريع البنية التحتية في جميع أنحاء البلاد.

    Bình luận
  183. Ремонт гироскутеров в Москве cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту гироскутеров в Москве.
    Мы предлагаем: где можно отремонтировать гироскутер в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  196. Ремонт посудомоечных машин в Москве cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту посудомоечных машин с выездом на дом в Москве.
    Мы предлагаем: мелкий ремонт посудомоечных машин
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  199. Geraldoffew cho biết:

    In our publication, we bring you the newest updates and engaging news about the most popular UK stars from the worlds of broadcasting, reality TV, and popular culture. Whether you’re a fan of hit reality shows like Love Island, The Only Way Is Essex, or Made in Chelsea, or you’re keen to stay updated on the lives of the UK’s top social media content creators, our platform covers it all. From fascinating behind-the-scenes drama to exclusive discussions, we ensure you’re in the know with everything happening in the world of your most-followed personalities – http://iva.uk/forum/viewtopic.php?f=2&t=922 .

    UK reality TV contestants have gained huge attention over the years, turning from everyday people into household names with massive audiences. Our blog investigates their personal and professional lives, offering insights into their latest businesses, connections, and scandals. Whether it’s a new fling brewing on Love Island or a cast member from Geordie Shore unveiling a new business, you’ll find in-depth stories that highlight the glamorous yet sometimes chaotic lives of these celebrities.

    Bình luận
  207. ремонт бытовой техники в уфе cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в уфе
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  233. Ремонт сетевых хранилищ cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сетевых хранилищ в Москве.
    Мы предлагаем: надежный сервис ремонта сетевых хранилищ
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận
  254. Ремонт электросамокатов в Москве cho biết:

    Профессиональный сервисный центр по ремонту электросамокатов в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт электросамокатов на дому
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Bình luận

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *